ผมยาว อธิบายวิธีที่จะทำให้ผมยาวเร็วขึ้นอย่างธรรมชาติและปลอดภัย

ผมยาว คุณเพิ่งตัดผมสั้นและตอนนี้คุณเสียใจหรือไม่ โชคดีสำหรับคุณ มีวิธีมากมายที่จะกระตุ้นให้มันเติบโตอย่างรวดเร็ว และแข็งแรง การรับประทานอาหารที่สมดุล และดีต่อสุขภาพสามารถช่วยกระตุ้นให้ผมยาวได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือให้แน่ใจว่า คุณดูแลเส้นผมของคุณอย่างดีเพื่อป้องกันความเสียหาย ผมเสียและไม่แข็งแรงมักจะแตก

ซึ่งจะไม่ช่วยอะไรถ้าคุณพยายามจะงอกออกมา ทดลองรักษาหนังศีรษะและเส้นผม นวดหนังศีรษะของคุณ การนวดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้น

และหนังศีรษะของคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น เมื่อคุณนวดหนังศีรษะ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจะกระตุ้นรูขุมขนให้เติบโต การนวดหนังศีรษะเป็นเทคนิคง่ายๆที่ช่วยให้ผมยาวเร็วและแข็งแรง ลองนวดหนังศีรษะทุกครั้งที่อาบน้ำ

ใช้ปลายนิ้วถูหนังศีรษะเบาๆเป็นวงกลม ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ได้คลุมทั้งด้านหน้า ด้านหลัง และด้านข้างของศีรษะ ทำซ้ำขั้นตอนเท่าที่คุณต้องการ มีประโยชน์เพิ่มเติมในการลดความตึงเครียด และช่วยให้คุณรู้สึกสงบ ถูหนังศีรษะของคุณด้วยน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยบางชนิดได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่

เพิ่มประโยชน์ของการนวดหนังศีรษะด้วยการใช้น้ำมันหอมระเหยในปริมาณเล็กน้อย เทน้ำมันห้าถึงสิบหยดลงบนปลายนิ้วแล้วนวดน้ำมันให้ทั่วหนังศีรษะ ลองใช้น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ สะระแหน่ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียน

น้ำมันทีทรีซึ่งบรรเทาหนังศีรษะและช่วยปรับปรุงรังแค น้ำมันมะนาว ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้น ผมยาว ที่แข็งแรง ทำทรีทเม้นท์น้ำมัน ซึ่งมีวัตถุประสงค์สองประการในการช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

และช่วยให้ผมแข็งแรงและนุ่มสลวย น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันอัลมอนด์ และน้ำมันละหุ่งล้วนช่วยให้ผมหนาและแข็งแรง หากต้องการทำทรีตเมนต์ปรับสภาพให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ สำหรับน้ำมันมะกอก

ให้ผมเปียกหมาดๆ แล้วเกลี่ยให้ทั่วผม จากนั้นพลิกศีรษะของคุณคว่ำและนวดหนังศีรษะประมาณ 2 ถึง 3 นาที ทำให้ผมเปียกและนวดน้ำมัน 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะลงบนหนังศีรษะเป็นเวลาห้านาที ใช้นิ้วลูบไล้ผมเพื่อกระจายน้ำมันจากโคนจรดปลายผม

คุณสามารถใช้หวีซี่ห่างได้ คลุมผมด้วยหมวกอาบน้ำและปล่อยให้น้ำมันซึมซาบเป็นเวลาหนึ่งถึงสองชั่วโมง สระผมตามปกติ อาจต้องล้างสองครั้งเพื่อขจัดน้ำมันส่วนเกิน ทำมาสก์บำรุงผม หากผมของคุณแห้งหรือบาง การใช้มาสก์บำรุงสามารถช่วยฟื้นฟูความเงางามได้ มาสก์บำรุงผมอาจไม่ช่วยให้ผมยาวเร็ว แต่ด้วยการปกป้องเส้นผมที่มีอยู่

จะช่วยให้คุณไม่ต้องเล็มผมแตกปลาย และถอยหลังอีกก้าวเพื่อผมที่ยาวขึ้น วิธีทำมาส์กผม ตอกไข่ใส่ชามแล้วตีเบาๆ ผสมโยเกิร์ตธรรมดาสองช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ นำไปใช้กับผมเปียกและทิ้งไว้ 20 นาที สระผมตามปกติเพื่อล้างมาส์กออก ใช้แปรง เป็นแปรงชนิดพิเศษที่ทำด้วยเส้นใยธรรมชาติที่มีลักษณะคล้ายเนื้อสัมผัสของเส้นผมในช่องปาก ใช้เพื่อดึงความมัน

ซึ่งเป็นน้ำมันธรรมชาติที่หนังศีรษะหลั่งออกมาจนถึงปลายผม ช่วยปกป้องเส้นผมของคุณจากโคนจรดปลาย และช่วยให้ เพื่อนวดศีรษะและรับน้ำมันธรรมชาติ ในจังหวะเดียว ดึงแปรงจากโคนจรดปลายผม ลูบผมในส่วนเดิมต่อไปจนดูสลวยและเรียบลื่น ทำขั้นตอนนี้ต่อไปทีละส่วนจนกว่าคุณจะนวดหนังศีรษะทั้งหมดและแปรงผมทั้งหมด

ให้แน่ใจว่าคุณได้รับแปรงหมูป่า ใช้ไม่ได้กับแปรงพลาสติกหรือโลหะ รู้ว่าอะไรที่ไม่ควรใช้กับผมของคุณ เมื่อเป้าหมายของคุณคือปลูกผมให้ยาวเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ ผลิตภัณฑ์หลายชนิด

มีสารเคมีที่สามารถทำลายเส้นผมของคุณ และทำให้เส้นผมแห้งและเปราะได้ เป้าหมายคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นหลัก หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบดังต่อไปนี้ ซัลเฟต พบได้ในแชมพู

เป็นสารทำความสะอาดที่รุนแรง ซึ่งจะดึงน้ำมันธรรมชาติออกจากเส้นผมของคุณและทำให้แห้ง ซิลิโคน พบได้ในคอนดิชั่นเนอร์ ซึ่งสร้างขึ้นในเส้นผมของคุณ และทำให้ดูแห้งและหมองคล้ำ แอลกอฮอล์ พบได้ในสเปรย์ฉีดผม เจล และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอื่นๆ ทำให้ผมแห้งและเปราะ สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก กินโปรตีนให้มาก

ผมประกอบด้วยโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ ทำให้เป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของอาหารเพื่อสุขภาพผมที่ดี ตรวจสอบอาหารของคุณ และให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนมากมายทุกวัน เมื่ออาหารของคุณขาดโปรตีน ร่างกายของคุณจะไม่ผลิตผมมาก กินเนื้อไม่ติดมัน ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนมที่มีโปรตีนสูง ถั่ว ผักใบเขียว และเต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ

กินไบโอติน นี่คือวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม เนื่องจากพบมากในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ผู้ที่ทานมังสวิรัติ และวีแกนมักพบว่าตนเองขาดวิตามินบี เพื่อให้แน่ใจว่า คุณได้รับวิตามินบีมากมาย

ในอาหารของคุณ ให้กินอาหารต่อไปนี้ ไข่ ถั่ว ปลาแซลมอน อะโวคาโด ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ และรำข้าวสาลี หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการวิตามินบีของคุณด้วยอาหารเพียงอย่างเดียว

ให้พิจารณาการเสริมไบโอติน กินวิตามิน A และ C วิตามินเหล่านี้ช่วยให้ผมเงางามและสุขภาพดี เมื่อคุณได้รับวิตามิน A หรือ C ไม่เพียงพอ ผมของคุณอาจอ่อนแอและหมองคล้ำได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณกินสิ่งต่อไปนี้มากมาย มันเทศ แครอท คะน้า บัตเตอร์นัทสควอช และฟักทอง ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินเอ บร็อคโคลี่ ผักใบเขียว พริก และผลไม้รสเปรี้ยวที่มีวิตามินซีในปริมาณมาก

กินกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันที่ดีเหล่านี้ สนับสนุนสุขภาพหนังศีรษะของคุณ และส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ผมและผิวหนังอย่างแข็งแรง กรดไขมันโอเมก้า 3 พบได้ในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล เมล็ดแฟลกซ์ และวอลนัท คุณสามารถทานอาหารเสริมน้ำมันปลา หรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ได้ หากคุณไม่ชอบทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง พักไฮเดรท เมื่อร่างกายของคุณขาดน้ำ

ซึ่งมันแสดงให้เห็นในเส้นผมของคุณ ผมของคุณอาจแห้ง เปราะ และแตกหักง่าย เมื่อผมของคุณขาดและหลุดร่วง การปลูกผมให้เป็นทรงแบบยาวนั้นทำได้ยากกว่า อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน พยายามเปลี่ยนกาแฟ โซดา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยน้ำทุกครั้งที่ทำได้ พกขวดน้ำติดตัวไปตลอดทั้งวันเพื่อไม่ให้กระหายน้ำ พบแพทย์ถ้าผมของคุณหลุดร่วง

บางครั้งผมร่วงหรือโตช้ามาก อาจมีสาเหตุแฝงที่ไม่สามารถแก้ไขได้โดยใช้วิธีการรักษาแบบบ้านๆ หากคุณคิดว่าอาการผมร่วงอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรงกว่า ให้นัดพบแพทย์ทันที เมื่อคุณได้รับการรักษาปัญหาพื้นฐานแล้ว

ผมของคุณควรเริ่มงอกเร็วขึ้น ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขบางประการที่ทำให้ผมร่วง หนังศีรษะอักเสบหรือโรคผิวหนัง ผมร่วงเป็นหย่อม ความผิดปกติที่ทำให้ผมร่วงอย่างไม่สะทกสะท้าน Trichotillomania

โรคที่ทำให้คุณต้องถอนขน ยาบางชนิดทำให้ผมร่วง ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงทำให้ผมร่วงได้ การเปลี่ยนนิสัยการดูแลเส้นผม สระผมให้น้อยลง การสระผมทุกวันจะทำให้ผมแห้งและเปราะได้ ทุกครั้งที่สระผม

เท่ากับล้างน้ำมันป้องกันที่ช่วยให้ผมแข็งแรงและแข็งแรง เมื่อคุณพยายามทำให้ผมยาวเร็ว ควรสระผมไม่เกินสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ระหว่างการล้าง ให้ใช้แชมพูแห้งเพื่อไม่ให้รากของคุณดูมัน

เมื่อคุณสระผม ให้จัดการเบาๆ ห้ามขัดหรือบิดออก ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นแทนน้ำร้อน อย่าใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงแบบร้อน การเป่าผมด้วยลมเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เมื่อพูดถึงการปลูกผม

การเป่าผมให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผมจะทำให้แกนผมอ่อนแอในที่สุด และนำไปสู่ความเสียหาย เช่นเดียวกับเครื่องมือจัดแต่งทรงผมแบบร้อนอื่นๆ เช่น เตารีดดัดผม เตารีดแบน และลูกกลิ้งร้อน หลังอาบน้ำ ซับผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

อย่าใช้ผ้าขนหนูหยาบๆให้แห้ง หวีออกด้วยหวีซี่ห่าง ใช้ผลิตภัณฑ์เช่น เผาครีมนวดให้แห้งสนิท อย่าสวมผมในขณะที่ผมเปียก เมื่อผมของคุณเปียก มันจะยืดและแตกได้ง่ายกว่าตอนที่ผมแห้ง นั่นเป็นสาเหตุที่

การแปรงผมในขณะที่ผมเปียกนั้นสร้างความเสียหายได้มาก มันนำไปสู่การแตกหัก ชี้ฟู และแตกปลาย ให้ใช้หวีซี่ห่างค่อยๆกำจัดขน เริ่มตั้งแต่ปลายผมจนถึงโคนผม แทนที่จะดึงหวีลงมาทางผมเพื่อทำให้ผมพันกัน

บทความที่น่าสนใจ : แอลกอฮอล์ ความสัมพันธ์ระหว่างแอลกอฮอล์กับการออกกำลังกาย